کاهش اضطراب

  • چگونه اضطراب و نگراني خود را كنترل كنيم

    شیوه های کنترل استرس در ازمون phd

    شیوه های کنترل استرس در ازمون phd یکی از شیوه های کنترل استرس در ازمون phd تن آرامی است. در این تکنیک عضلات بدن برای مدت کوتاهی به طور ارادی منقبض گردیده و سپس به…